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効果的なサプリメント摂取方法
サプリメントを摂取する場合、いつ摂るのが有効だと思いますか？
これはサプリメントの種類および目的とともに変化します。
ラベルまたは記述の中で明白に書かれているので、
それはそれによって中へとります。
一般に話して、ビタミン・ミネラルは食事、
あるいは1日当たり、朝に最上で摂り入れる事が必要です。
それが非常に直ちにそれを取り入れても、水溶性ビタミンが単に放出されるので、
胃の中で少しずつ溶けるその時間リリース・タイプは有効です。
スポーツ・プレーヤーでは、極度の運動で失われたエネルギーを償い、
かつ蛋白質の分解を抑えるために、それは約1時間の前に運動直後に
炭水化物またはタンパク質のサプリメントをとるのに最良になります。
恐らく、弛緩タイプサプリメントはよい睡眠を以前にしています。
成分以来、睡眠を引き起こすものが含まれているかもしれないですし、
もし、摂取後に自動車のオペレーションをしなければならない場合、
それは摂取するのを差し控えてください。
しかしながら、サプリメントは薬ではありません。
ビタミン・ミネラルの影響が特に現われるために、
少なくとも2〜3の数か月は必要であると言われています。
サプリメントと食事、運動を行いましょう！
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